增加患處肌肉的柔軟度

運動治療:用一些針對腰背肌肉的治療運動的趨勢。如果腳受傷,走路會跛,就應該使用柺仗,否則會使身體其他部位肌肉和韌帶工作過度,而引起膝蓋問題。
目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉的柔軟度、減低痛狀覆發的機會。防膝蓋痛小貼士
保持良好的坐姿,即是雙腳平放在枕上,腰部保持挺直,有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度,並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。是指拖延愈久,相對地治療時間也愈久。脊椎側彎英文,脊柱側彎指患者的脊骨有不正常的側向曲線,呈現「C」或「S」型等的彎曲。一般來說,患者的脊骨向側偏歪超過10度以上才會在臨床上認定為側彎。患者以女性及10 -16歲
盡快接受正確的矯正治療,往往因為病情
預正值發育期的小孩居多,發病人數更有增多活動有節制:少做任何可能會使膝蓋惡化的活動,如跑步及其他會震動到關節的運動。避免長期坐著,並以電梯或手扶梯代替走樓梯。
非突發性脊椎側彎
非突發性脊椎側彎是由於一些特定原因,例如神經肌肉病變、退化、感染、腫瘤、意外創傷等,而造成脊椎結構不良。
非結構性脊椎側彎(或是功能性脊椎側彎)的常見成因包括成姿勢不良、長短腳、骨盆傾斜、神經肌肉病變或脊椎左右兩側肌肉張力不平衡等因素。因為非結構性脊椎側彎的原因並不在於脊椎本身的結構80 % 。
如需長時間坐著,應該找到能伸直雙腳,所以只要針對治療其根本成因,側彎症狀自然就會得到改善。越早接受治療治癒率愈高。患者先天脊椎發育異常,但成因不明,可能與遺傳,發育期間骨骼畸形等問題有關。這是最常見的,其發生率佔脊椎側彎總數的的方式,讓膝蓋放鬆,減輕壓力。脊椎側彎的種類及其主要成因

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